MEANING

발목염좌란?

발목염좌란 발목과 발뼈를 제자리에 유지시키는 인대가 외부 충격에 의해 늘어나거나 찢어져 통증을 느끼는 상태로, 흔히 ‘발목이 삐었다’ 혹은 ‘접질렸다’고 하는 질환입니다. 고르지 못한 땅에 발을 잘못 디뎌서 주로 발생하는데, 대부분 발이 안쪽으로 돌아가기 때문에 바깥쪽 복숭아뼈에 붙어있는 인대(전거비 인대)가 가장 많이 파열됩니다.

SYMPTOM

발목염좌 증상

01

발목이 부어있거나 통증이 있다.

02

밤이 되면 통증이 더 심해진다.

03

부상을 겪지 않았는데 발목에 통증이 있다.

04

조금만 걸어도 발목이 뻐근하고 힘들다.

05

구두나 하이힐을 신으면 통증이 심해진다.

SYMPTOM

발목염좌 단계별 증상

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01

02

03

단계	1단계	2단계	3단계
증상	하루정도 지나면 붓기가 가라앉고 일상생활에 큰 불편함이 없음.	발목이 붓고 피멍이 생기며, 심한 통증을 유발	부축을 받아야만 일어날 수 있을 정도로 보행이 어려움
손상정도	인대 파열없이 섬유의 일부가 미세하게 찢어진 상태	인대가 부분적으로 찢어진 상태	인대가 완전히 파열되어 안전성을 손실한 상태
치료기간	2주	4~6주	6~8주

CAUSE

발목염좌 원인

발목이 꼬이거나 접질린 경우

체중이 많이 나가 발목에 부담을 주는 경우

발에 부담을 주는 하이힐을 자주 착용하는 경우

관절을 많이 사용한 고령자의 경우

인대에 손상이 온 이후 제대로 치료하지 않은 경우

INSURANCE

발목염좌 응급처치

발목을 접질려서 붓고 아프다면
‘RICE’ 원칙에 따라 응급처치를 하는 것이 좋습니다.

01

Rest(휴식)

절대 안정을 취합니다.

02

Ice(냉찜질)

얼음찜질로 붓기를 가라앉힙니다.

03

Compression(압박)

다친 부위를 압박하여
통증과 부종을 가라앉힙니다.

04

Elevation(높이)

다친 부위를 심장보다 높게 하여
붓기가 빠지도록 합니다.

IMPORTANCE

발목염좌 치료의 중요성

발목염좌는 초기에 적절한 치료를 받지 않으면 인대가 느슨한 위치에서 아물어
반복손상이 일어날 수 있고, 관절의 연골도 손상될 수 있어 주의가 필요합니다.
통증으로 인한 근육 경직도 나타나기도 합니다. 관절 내 손상도 동반될 수 있어
정확한 검사를 받아보시는 게 좋습니다.