MEANING

산후비만이란?

출산 후 6개월이 지나도 이전 체중보다 2.5kg 이상 증가했다면 산후비만으로 판단합니다. 출산 후 여성의 몸에 큰 변화가 생기는 시기이므로 안전하면서 빠르게 임신전의 몸으로 돌아오는 것이 가장 큰 목표입니다. 산후 다이어트는 일반적인 다이어트 방법과는 달라야 합니다.

PERIOD

산후 다이어트 시기

산후 다이어트에도 골든 타임이 있습니다. 출산 후 1~6개월은 자궁과 몸이
회복단계에 들어가는 시기로, 체중감량 및 체형교정이 쉬운 최적의 시기입니다.
즉, 출산 후 6개월간이 바로 산후 다이어트의 골든 타임이 됩니다.
이 기간동안 최대한 체중을 줄여놓는 것이 중요합니다. 이 시기가 지나면 점점
더 다이어트가 힘들어지게 되고 장기적인 비만상태가 유지될 수 있습니다.

SYMPTOM

산후비만의 증상

01

빠지지 않는 부종

02

산후 우울증

03

골반 및 척추 질환

04

당뇨 유병률 증가

CAUSE

산후비만 원인

임신중 과도한 체중증가

출산 시 과도한 기혈의
소모로
인한
신진대사 저하

출산 시 틀어진 골반으로
인한
하복부 순환저하

출산 후 몸을 보한다고 과다한 음식 섭취

산후 우울증으로 인한 식욕변화(폭식증)

EFFECT

산후비만 치료 효과

산후 부종 제거

노폐물 배출

지방분해 촉진

산후 우울증 예방

체중 감량

기혈 보충

신진대사 촉진

피부탄력 개선

CHARACTERISTICS

산후 다이어트 특징

출산 후 산모의 몸은 굉장히 약해져있고 예민해져 있는 상태입니다.
부종이 심하고 체중감량이 더딘 것 같다고 무턱대고 과도한 다이어트를 해서는 안됩니다.
우리 몸은 약해져 있는 상태에서는 비상시 에너지원으로 쓸 수 있는 체지방을 비축해 놓으려 하는 경향이 있기 때문에 체중감량이 더딜 수 밖에 없습니다.
오히려 몸을 먼저 건강하게 만들어 준 후에 본격적인 다이어트를 진행하는 것이 더 빠르고 효과적인 체중감량 효과를 기대할 수 있습니다.

산후 회복과 산후 체중감량
먼저 어혈을 풀어내고 기혈을 보강하는 1차 산후조리를 마친 뒤 체지방 조절과
체력을 증진하는 산후조리가 이루어집니다. 신진대사와 노폐물 배출은
원활하게 하고, 산후부종과 비만을 예방하여 이후 보다 건강하게 육아에
적응할 수 있도록 하는 과정입니다.
산후 부종과 탄력
산후 부종치료는 한약과 침치료를 통해 산후에 쉽게 정체되기 쉬운 조직간액을 원활히
순환시키고 혈류개선을 도움으로써, 부종과 체중조절을 해결합니다. 또한 모유수유를
원활히 하는 치료를 통해 지방을 분해하는 열량소모를 도우며, 자궁수축을 도와
복부근력이 탄력있게 회복하는데 도움을 줍니다.